ראיון אישי להיכרות מלאה- בריאות ותזונה , אבחון מצב קיים- אנו נבחן את הרגלי התזונה ונאבחן מה גורם לנו לעלות במשקל ואילו קשיים מונעים מאיתנו לרדת.
הבנת המטרות והשאיפות והפיכתם ליעדים הגיוניים – כדי להצליח יש חשובות בקביעת מטרה מרכזית (למשל לרדת 10 ק"ג) נגדיר יחד מהו הזמן הסביר להגעה למטרה וזאת בהתאם לדברים שביררנו בשלב הקודם
הכנה משותפת של תוכנית בסיסית לירידה במשקל על בסיס המטרות האישיות- הגדרה של יעדים חודשיים ושבועיים ובמה צריך להתמקד כדי להשיג אותם ( איך לבנות לנו סדר יום שיתמוך בתהליך)
קבלת טיפים וכלים מעשיים לירידה ושמירה על המשקל- רעיונות וכלים לביצוע שיעזרו לעמוד ביעדים ולהגיע למטרה שרוצים להשיג
בחינת התאמה לליווי אישי "מתחייבים לתוצאות" - כיצד יורדים במשקל ושומרים עליו, לתמיד! תוכנית ייחודית המתבצעת בליווי אחד על אחד אם התחייבות להצלחה אשר לא מתאימה לכל אחד
